Rückenschule für Erwachsene

Die Anforderungen an unseren Rücken haben sich geändert. Begriffe wie Bürostuhl, PC und Sofa bestimmen zunehmend unser Leben. Wir zeigen Ihnen in der Rückenschule wie unser Rücken mit diesen Begebenheiten besser umgehen kann und wie aus einer Belastung zum Beispiel beim Sitzen ein Training der Rückenmuskeln wird. Sie werden lernen wie Fehler im täglichen Leben mit einem minimalen Aufwand vermieden werden können und erhalten dazu zahlreiche Tipps für den Alltag, die Ihnen helfen schmerzfrei die täglichen Belastungen zu meistern. Ein kleines Übungsprogramm für zu Hause rundet das Ganze ab und gibt Ihnen die Möglichkeit Ihre Muskulatur zusätzlich zu stärken.

Rückenschule für Kinder

In diesem Kurs vermitteln wir den Kindern und Jugendlichen auf spielerische Art und Weise das Wissen für ein rückengerechtes und bandscheibenschonendes Verhalten sowohl im Kindergarten und Schulalltag, als auch in ihrer Freizeit. Die Kinder und Jugendlichen müssen zuerst ein Gefühl für eine Aufrechte Haltung entwickeln, um den Rücken überhaupt aufrichten zu können. Auf diese Weise können Schäden vermieden und müssen Jahre später nicht behandelt werden. Der Satz Mach doch mal den Rücken gerade oder lass Dich nicht so hängen macht einfach keinen Sinn wenn unser Nachwuchs kein Gefühl dafür hat wann der Rücken gerade ist.

Warum ist die Rückenschule notwendig?

Haltungsschwächen und Rückenbeschwerden bei Kindern und Jugendlichen haben in den letzten Jahren stark zugenommen. Beinahe 50% aller Schulkinder leiden unter Haltungs- und Koordinationsschwäche. Der natürliche Bewegungsdrang wird zunehmend gebremst. Schule, Hausaufgaben, Computer und Fernsehen lassen schon 7-jährige 5-6 Stunden täglich sitzen, und mit dem Alter nimmt die Bewegungsfreude nicht gerade zu.

 

Ziele:
Die Rückenschule soll vor allem Spaß und Freude an der Bewegung entfachen. Jugendliche als auch Kinder erarbeiten zusammen mit unseren Therapeuten aktiv eine aufrechte Haltung und schulen die Körperwahrnehmung und Koordination. Im Alltag kann unsere Behandlung effektiv durch Sport unterstützt werden und wir beraten sie gern, welche Sportart ihr Kind am stärksten fördert.

Mit Spiel und Spaß unterstützt durch die natürliche Eitelkeit der Kinder zeigen wir, abgestimmt auf das Alter des Kindes bzw. Jugendlichen das gesunde Sitzen, Heben und Tragen. Erschlaffte und vernachlässigte Muskelgruppen werden erkannt und trainiert. Abgerundet wird unser Programm durch Entspannungsübungen.

Entspannungskurse / Autogenes Training

Unser Körper, unser Geist, unsere Seele sind Gefäße. Diese werden gefüllt, mit Reizen aus unserer Umgebung, immer, jederzeit, selbst im Schlaf nehmen wir diese über unser Unterbewußtsein auf. Sind die Reize die wir bekommen positiv (Eustreß), wachsen wir daran und finden zu uns, eine rein individuelle Regel, die allerdings nicht nur im positiven, sondern auch im negativen, zu finden ist. Sind die negativen Reize (Distreß) zu groß, werden unsere Reaktionen mit der Umgebung/Außenwelt unadäquat, Konzentrationsvermögen geht verloren, Reizbarkeit bis hin zu Aggressionen können auftreten. Psychische, sowie physische Veränderungen, um nur einige der auftretenden Folgen zu nennen, sind möglich – das so sprichwörtliche „Fass“ läuft über. In der heutigen Zeit sind wir weit mehr von solchen Reizen umgeben als noch vor 50 Jahren. Wenn Sie einmal bewußt durch die Straßen gehen, versuchen Sie mal sämtliche Geräusche die Sie hören zu differenzieren und zu klassifizieren, eine schwierige Aufgabe.

 

Einen wirklichen reizarmen Ort zu finden ist heutzutage schier unmöglich, von überall dringen Farben und Geräusche an uns heran, um so wichtiger ist für sich selbst und in sich Ruhe zu finden, damit wir die Reize besser verarbeiten können und unseren Platz zwischen all diesen flackernden Bildern, Motorengeräusche, Nachrichten, Musik, Nachbarn, Kollegen usw. finden. Ein guter Weg dies zu erreichen ist das Autogene Training, in dem wir uns an das erinnern was für das Leben wichtig ist: Unser Körper, der mit der Außenwelt kommuniziert, unsere Atmung, die ganz von alleine funktioniert, die wir brauchen um unsere Zellen mit Sauerstoff zu versorgen, unser Herz, was uns unseren Rhythmus vorgeben kann, dass auch ganz von allein schlägt und unser Kreislaufsystem selbst bei starker Belastung aufrechterhält. Alles andere ist unwichtig, das merken auch Geist und Seele, und reagieren positiv auf die Entspannung, so dass das „Fass“ die Möglichkeit hat sich zu reorganisieren, sich neuen Platz zu schaffen, um neue Reize zu verarbeiten.

Bürogymnastik

Eigentlich könnten wir uns freuen, denn es geht uns ja gut… wenn da dieses Ziehen und diese Steifheit im Nacken nicht wäre, vom ständigen Arbeiten am PC, wenn da nicht dieses taube Gefühl wäre, dass oft direkt die Arme herunterzieht bis in die Fingerspitzen, und die Hände die ab und zu einschlafen und kribbeln, dass man Nachts davon aufwacht…

Beim Einparken überlegen wir oft, dass wir das Einparken mit den Außenspiegeln lernen müssen, da wir ja den Kopf nicht mehr so weit wie früher drehen können. Wie auch in den meisten anderen Berufen, ist Einseitigkeit von Bewegungsabläufen der Grund für Beschwerden und Schmerzen dieser Art. Wir sind uns dieser Leiden bewusst und wir wissen auch wie man sich ihrer entledigen kann.

Man kann den unvermeidlichen „Büroleiden“ entgehen, mit nur einigen leichten Übungen die man zwischendurch durchführt.

Theoretisch brauchen Sie jetzt nicht weiterzulesen, denn diese paar Übungen lassen sich ja in Eigenregie ganz leicht selbst durchführen. „Ich hab da mal ein paar Übungen von meinem Nachbarn,…aber bevor ich was Falsches mache und überhaupt, wann soll ich das denn auch noch machen, aber ab nächste Woche, … ach da ist ja Kegeln, …..

Alles richtig, aber so wird es wohl nie besser!

 

Bürogymnastik

In unserer Bürogymnastik erlernen Sie physiologische Bewegungsabläufe und Übungen die Sie auch nach dem Kurs sicher beherrschen und die Ihnen eine deutliche Besserung bescheren. Sie werden dies trotzdem wieder schleifen lassen und so finden sich in diesem Kurs immer wieder „alte Bekannte“ die gemeinsam diese Kurse mal wieder besuchen.

Seniorengymnastik

Das die Menschen immer älter werden, ist uns allen bekannt. Wir sorgen dafür, dass dies mit deutlich gesteigerter Lebensqualität geschieht. Der alte Satz, „wer rastet, der rostet“ hat nach wie vor seine Bedeutung. In der Seniorengymnastik sind alle richtig die mit Freude am Bewegen, in angenehmer Atmosphäre ohne jeglichen Leistungsdruck ihre Mobilität verbessern wollen, ohne Gefahr zu laufen den Körper durch Überlastung zu gefährden.

 

Anmerkung von mir, leider sind oftmals die unbeweglichen „Alten“ immer noch deutlich fitter als Junge PC Anwender. Wer glaubt, dass uns die „Alten“ eine Menge Geld kosten, der soll erst mal schauen was in der jetzt jungen Generation noch so auf uns zukommt.

Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsgymnastik

Die Schwangerschaft und die Geburt sind eine tolle Sache, jedoch verlangt die Natur hier sehr viel vom weiblichen Körper. Viele Strukturen sind nach dieser extremen Beanspruchung arg in Mitleidenschaft gezogen worden und brauchen viel Zeit um sich wieder zu regenerieren. Wir helfen Ihnen mit gezielten sanften Übungen wie sie Ihren Körper auf dem Weg zur Normalität etwas unterstützen können. Sie befinden sich in wohliger Umgebung und unter Gleichgesinnten, was häufig auch zum Erfahrungsaustausch genutzt wird. Um optische und funktionelle Schwächen nach der Schwangerschaft zu vermeiden bzw. ihnen entgegenzuwirken ist die Rückbildungsgymnastik unverzichtbar. Selbstverständlich ist Ihr Baby herzlich mit eingeladen, diese angenehme Zeit bei uns zu verbringen. Obwohl einige Papas auch eine gewisse Rückbildung nach der Schwangerschaft gebrauchen könnten, müssen Sie leider draußen bleiben.

Nordic Walking

Ja ja, wir sind die Spinner mit den Stöckern im Wald. Diese Meinung haben nur die, die diese ausgesprochen schonende und bei Bedarf auch extrem anstrengende Sportart noch nicht ausprobiert haben. Hier hat jeder, auch derjenige, der sonst keinen Sport machen darf, wieder die Möglichkeit, seine körperliche Fitness zu trainieren. Für alle anderen „bleibt ruhig bei Squash und Fußball“, wir leben schließlich von der Therapie eurer Sportverletzungen.

 

Osteoporose Gymnastik

In Deutschland gibt es zur Zeit etwa 6 Millionen Osteoporosekranke. 18% aller Frauen und 8% aller Männer die das 40. Lebensjahr erreicht haben sind betroffen, nach dem 60. Lebensjahr sogar jede dritte Frau. Jährlich werden ca. 230000 Knochenbrüche, die der Osteoporose zu Grunde liegen, diagnostiziert und behandelt, was eine Summe von ca. 3 Milliarden Euro verschlingt. Die Osteoporose ist die häufigste Knochenerkrankung im Erwachsenenalter, die schleichend beginnt und meist dann erst auffällt, wenn Rückenschmerzen und Knochenbrüche, insbesondere im Bereich Oberschenkel und Wirbelsäule auftreten. Bei frühzeitiger und konsequenter Behandlung sind gute Erfolge, sowohl bei der Linderung der Beschwerden, als auch dem Wiederaufbau der Knochensubstanz zu erreichen.

 

Von dem Witwenbuckel ist da die Rede, von Menschen die an Körpergröße verlieren und einen krummen Rücken bekommen, Knochenbrüche durch leichteste Stauchungen bis hin zur Bettlägerigkeit und Immobilität usw. … Was ist wahr? Was vom Volksmund hinzugedichtet? Was kann ich gegen diese Erkrankung tun, und wenn sie ausgebrochen ist, wie verhalte ich mich richtig? All diese Fragen versuchen wir selbsverständlich zu lösen um Ihnen von dieser sicherlich ernstzunehmenden Stoffwechselkrankheit ein wenig die Angst zu nehmen. Unser speziell geschultes Personal begleitet Sie in Gruppen durch dieses Krankheitsbild und zeigt Ihnen Wege auf, um Risiken aus dem Weg zu gehen, ihren Körper zu kräftigen und den Stütz – und Bewegungsapparat in Gang zu halten.
Osteoporose Gymnastik

Parkinson Gymnastik

In Deutschland gibt es zur Zeit etwa 6 Millionen Osteoporosekranke. 18% aller Frauen und 8% aller Männer die das 40. Lebensjahr erreicht haben sind betroffen, nach dem 60. Lebensjahr sogar jede dritte Frau. Jährlich werden ca. 230000 Knochenbrüche, die der Osteoporose zu Grunde liegen, diagnostiziert und behandelt, was eine Summe von ca. 3 Milliarden Euro verschlingt. Die Osteoporose ist die häufigste Knochenerkrankung im Erwachsenenalter, die schleichend beginnt und meist dann erst auffällt, wenn Rückenschmerzen und Knochenbrüche, insbesondere im Bereich Oberschenkel und Wirbelsäule auftreten. Bei frühzeitiger und konsequenter Behandlung sind gute Erfolge, sowohl bei der Linderung der Beschwerden, als auch dem Wiederaufbau der Knochensubstanz zu erreichen.